Le Contenu COMPLET de cette vidéo

Répondez aux questions AVANT et APRES  avoir regardé cette vidéo : 

Quels sont les nutriments essentiels pour nos muscles ? 

Quel est l’origine de la créatine dans le corps ?

Où peut-on trouver la créatine dans notre alimentation ? 

Malgré la source animale pour l’obtention de créatine, pourquoi les végans n’auront finalement pas de déficit en créatine ? 

Où se passe la production endogène de la créatine ? Quelle est la quantité produite ? 

Où l’organisme fait le stockage et sous quelle forme ? 

Quels sont les ingrédients à prendre si on veut augmenter les nombres de fibres musculaires ? 

 

1. La (prise de) créatine augmente les unités de sarcomères dans les fibres musculaires rouges

2. La (prise de) créatine ne fait pas de muscle

3. La (prise de) créatine augmente le volume du muscle

4. La (prise de) créatine augmente la force musculaire

5. La (prise de) créatine est utile pour la perte de poids

6. La créatine est excellente pour les sports d’endurance

7. La (prise de) créatine ne crée pas de muscle

8. La (prise de) créatine est idéale pour les performances des exercices courts et rapides

Quelles sont les 3 sources d’obtention de l’ATP ? Formation en ATP 

Expliquez  de façon résumée la synthèse de la créatine, créatine phosphate et créatinine 

Quel est le métabolite de la créatine et de la créatine Phosphate ? 

Quelle est l’importance clinique de la créatinine ?

Quels sont les 2 situations de déplacement du équilibre chimiques entre créatine et créatine phosphate ? 20 :46 Formation en Equilibre chimique(bientôt)

Mots et expressions : B6 Pyridoxine, B9 folate, B12 cobalamine, B2riboflavine, acides aminés branchés, Leucine, Isoleucine, Valine, Créatine, phosphocréatine (créatine phosphate) , Foie, pancréas, Reins, testostérone, marteau, sprint, haltérophilie, SAMe, SAH, méthylation

Mots-clés : créatine, créatine phosphate, phosphocréatine,  synthèse endogène de créatine, stockage créatine, nutriment créatine, nutrition pour les muscles, stockage créatine , stockage phosphocréatine, prise de poids, gonflement musculaire, créatine phosphokinase, créatine et méthylation , métabolite créatinine, dégradation de la créatine